短视频，这个在移动互联网时代越来越流行的视频形式，以生动、有趣的方式让人们在忙碌的工作中放松心情。但是，这个看似轻松愉悦的东西，却恰恰意味着我们内心不稳定时的“爆发口”。究竟是什么让我们在短视频的世界中崩溃？

1.移情作用——我们的情绪如何被“传染”

优美音乐、搞笑画面等，都能轻易打动我们的情感波动。尤其在看到和自己遭遇相似的情境时，更是会想到自己的过去和未来。例如在看到别人成功、快乐时，我们会有羡慕、嫉妒之情，因此产生负面情绪。

2.社交性——互动中的自我及他我观照

短视频的互动性是一个重要方面。与别人交流观察和想法，通过他的眼睛看自己。反过来，观测他人的看法和评价，成为自我认知和重构。这样的交流，让我们学会了如何拥有自己的想法和看法，成为一个真正的个体。

3.成就感——我们的自我认知受到挑战

短视频还常常涉及各种成功人士、各类辛酸故事等，激励我们努力拼搏、奋发向上。看到别人成功、进步时，我们也会感到自己受到了挑战，这个时候，我们会产生“我也能行”的动力。

4.情感平衡——释放自己内心的情绪

难以正常表达的情感，短视频成为了心灵倾诉的空间。短视频能够让我们在表达情感的过程中宣泄不满、恢复情感平衡。这样，一个好的短视频可以起到情感大爆发的作用，让自己的情绪在这个“安全”空间里稳定下来。

5.应对压力——缓解我们的心理困扰

生活中，我们常常面临着各种各样的压力，心理困扰让我们无法正常生活。而在这些时刻，短视频成为了我们应对压力的催化剂。通过欣赏看不完的短视频，我们可以暂时逃避现实的困扰，让自己暂时得到放松。

6.存在感——“我”存在的价值和意义

我们很容易在生活中丧失自我，这时看一些具有思想、有品位、有文化内涵的短视频，会让我们重新认识自己与社会的关系以及自身的价值观，更好地面对和解决自己的不足、缺失。

认知、行为等诸多方面产生着深远的影响。因此，我们要注重自我控制，让短视频真正成为我们的精神美食，而不是精神食品沉淀的下沉。相信在正确的使用中，短视频会成为我们进行思想、文化、历史、科学等各类知识的学习和了解的窗口。