现代社会中，家长们面对的一个普遍问题就是，孩子沉迷于手机中，难以自拔。对此，家长们怎样才能帮助孩子戒掉手机呢？下面提供几个方法。

1.规定手机使用时间

家长可以制定清晰明确的手机使用规定，例如每天晚上睡觉前一小时禁止使用手机，每周末限制手机使用时间等等。通过制定规定，帮助孩子养成正确的手机使用习惯，同时也可以缓解家长对孩子手机使用过度所产生的担忧。

2.引导孩子广泛接触世界

为了避免孩子将全部时间都花在手机上，家长可以适当地引导孩子去接触更广泛的世界，例如带孩子去户外活动、参加各种社交活动等等。这样不仅可以丰富孩子的知识和阅历，而且也可以分散孩子对手机的注意力。

3.与孩子共同制定行为规范

家长可以与孩子一起制定手机使用行为规范，例如不在课堂上使用手机、不与陌生人聊天等等。通过共同制定规范，可以增强孩子对规范的自我约束，从而减少不良行为的发生。

4.充分倾听孩子的需求

有时候，孩子沉迷于手机中，是出于缺少沟通和关注的需要。因此，家长应当充分倾听孩子的需求，给予孩子足够的关爱和陪伴。只有孩子感受到家长的关心，才能够更好地戒掉手机。

5.与孩子共同探索手机的积极面

手机作为现代科技产品，也有一些积极的面向。家长可以与孩子一起探索手机的积极面，例如通过手机学习知识、利用手机进行生活保障等等。这样可以帮助孩子更好地利用手机，同时也可以增强家长对孩子使用手机的监管能力。

6.注意自身的言行规范

孩子的行为习惯往往受到家长的言行习惯的影响。因此，家长不仅要规定孩子的行为规范，还要注意自身的言行规范。只有家长以身作则，孩子才能够更好地避免沉迷于手机中。

总之，帮助孩子戒掉手机，需要家长们从多个方面入手，制定规定、引导接触世界、共同制定行为规范、倾听孩子需求、探索手机积极面以及自身言行规范都是非常重要的方面。