内热，是指人体出现的一种症状，主要表现为口渴、汗多、易烦躁等。对于宝宝来说，内热的情况也并非少见。那么宝宝内热是怎么引起的呢？

1.饮食不规律

宝宝的饮食是调节内热的关键。如果宝宝饮食不规律、爱吃辛辣刺激性食物，都会导致宝宝内热难以缓解。

2.多喝水

给宝宝多喝水也是很重要的一件事情，既可以调节宝宝的体温，又可以使身体的热量迅速散发出去，有助于宝宝内热的缓解。

3.多多运动

宝宝要想缓解内热，还可以采取多多运动的方式，适当增加宝宝的户外活动量，使宝宝身体能够积极排汗，以促进宝宝内热的缓解。

4.吃点蔬菜水果

给宝宝添加蔬菜水果也是调节宝宝内热的方法之一，新鲜美味的水果可以补充宝宝的水分，还可以起到清热利尿的作用。

5.花椒等食用

给宝宝的食物中尽量不要添加辣椒、花椒等食物，以保证宝宝的口腔和肠胃系统不受刺激，从而达到调理宝宝内热的效果。

6.坚持饮食调理

最后，在宝宝内热的治疗中，一定要坚持持续地进行饮食上的调理，避免出现一时半会儿好转后复发的现象，以让宝宝恢复健康。

宝宝内热困扰着很多家长，但是只要我们采取正确的方法，一定能够让宝宝远离内热的困扰。调理饮食、多喝水、多运动、吃蔬菜水果以及避免辣椒花椒等食品的摄入，这些都是缓解宝宝内热的有效方法。只要我们坚持饮食调理，宝宝的身体必将越来越健康！